8 (800) 555-42-90

Москва, Солнцевский проспект, д.9А, офис.7

На нашем сайте 374 беговых дорожек

КОРЗИНА

корзина пуста

Поиск по параметрам
Показать Выбрано моделей:
  • Цена
  • руб.
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую
    дорожку.
    Многие модели, можно складывать и хранить
    в таком виде под шкафом или кроватью. Это
    особенно актуально, если в квартире не
    слишком много места, нет возможности
    заниматься каждый день или необходимо
    брать дорожку на дачу (в сложенном виде
    ее легче разместить в автомобиле).
  • Возможность профессионального использования

    Возможность профессионального
    использования

    Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой
    эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
    Модели, предназначенные для профессионального использования,
    имеют более мощный двигатель, а также повышенную
    износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры
    допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в
    неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно
    использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода
    из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества
    придется заплатить весьма существенную сумму.
  • Максимальная скорость

    Максимальная скорость движения
    бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых
    дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см.
    "Возможность профессионального использования"). Для среднего
    и высокого уровня физической подготовки рекомендуется
    выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким
    образом, можно устанавливать большее количество различных
    уровней нагрузки во время тренировок.
    Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать
    максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать
    срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто
    использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с
    небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на
    тренажере.
  • км/ч.
  • Мощность двигателя

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (
    иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно,
    чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели
    мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для
    домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего
    устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5
    л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
    Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход
    бегового полотна, выше максимальная скорость (см.
    "Максимальная скорость"), больше разрешенный вес спортсмена (
    см. "Максимальный вес пользователя"). Следует учесть, что
    иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность,
    в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер
    может работать в течение продолжительного времени
    тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.
  • л.с.
  • Ширина бегового полотна

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем
    комфортнее проходят тренировки. У простых
    моделей эконом-класса ширина обычно
    составляет 38-40 см, более дорогие дорожки
    оснащаются платформами шириной 40-45 см,
    а для профессиональных моделей оптимальна
    ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем
    шире беговое полотно, тем больше места
    занимает тренажер. Дорожку пошире имеет
    смысл выбирать в том случае, если
    планируются занятия очень крупных людей,
    при этом не стоит забывать про максимальный
    допустимый вес пользователя
  • см.
  • Длина бегового полотна

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой
    кольцевую ленту, надетую на два вала и
    вращающуюся на них. Размер полотна должен
    быть достаточным для того, чтобы не
    оступаться на тренировках. С другой стороны,
    более длинное полотно требует большей
    мощности мотора, что ощутимо влияет на
    цену тренажера. Излишняя длина дорожки
    далеко не всегда оправдана: оптимальной
    считается длина около 125 см. Кроме того,
    размеры полотна определяют габариты самого
    тренажера, что немаловажно в условиях
    домашней эксплуатации. Чтобы определить
    оптимальный размер полотна, имеет смысл
    испытать беговую дорожку на практике в
    магазине или в фитнес-зале.
  • см.
  • Изменение угла наклона
  • Макс. угол наклона

    Максимальный угол
    наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по
    пересеченной местности большинство
    беговых дорожек имеют возможность
    изменения угла наклона. Чем больше
    угол наклона, тем больше усилий
    потребуется на преодоление
    дистанции. Некоторые дорожки
    позволяют изменять наклон
    непосредственно в процессе
    тренировки по желанию пользователя
    или на основе предварительно
    заданной программы
  • °
  • Количество программ

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе
    собственных программ пользователя (актуально для моделей,
    позволяющих их создавать, см. "Возможность
    программирования").
    Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая
    оптимально подходит конкретному человеку для достижения
    поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой
    большого количества установленных производителем программ
    является возможность создавать их самостоятельно
  • шт.
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет
    автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы
    пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении
    всей тренировки. В качестве примера можно привести программу
    постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно
    безопасное использование беговой дорожки.
    Большинство моделей позволяет заниматься бегом или
    спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень
    широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из
    предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит
    обратить внимание на профессиональные модели (см.
    "Назначение").
  • кг.
  • Гарантия
  • мес.
  • Вес тренажера
  • кг.
  • Габариты
  • Длина см.
  • Ширина см.
  • Высота см.

Сбросить параметры
Почему люди продолжают держатся за поручни?

Почему люди продолжают держатся за поручни?

 

 

Техника бега на беговой дорожкеЧеловеческое тело устроено так, что существует определенная правильная траектория естественного движения. Если вы слишком наклоняетесь вперед или назад, что ваши ноги неверно амортизируют нагрузку, поступающую от силы тяжести, от давления атмосферного столба на наш опорно-двигательный аппарат в первую очередь, включая позвоночник, но не только – на внутренние органы, на мышечную систему и уязвимые связки. Бег полезен, если выполнять его правильно хоть на улице, хоть в тренажерном зале на беговой дорожке.

Современные модели тренажеров оснащены различными приспособлениями для удобства пользователей. На всех без исключения беговых дорожках есть мощные поручни слева и справа. И новичкам нередко кажется, что сделано это потому, что разработчики оборудования считают, что люди должны опираться на них во время движения. На самом деле, они выполняют несколько другую функцию. Рукоятки нужны для кратковременной опоры, например, во время перехода с одной скорости на другую, или во время смены комплексных программ. Они могут стартовать слишком быстро и неожиданно для вас. Чтобы не упасть и не нанести себе травму, вы можете тут же облокотиться на рукоятки, а потом легко и безопасно настроить все как вам будет нужно.

На беговой дорожке нужно бежать также, как на улице – ваши руки должны находиться по бокам от тела в согнутом состоянии и помогать вашему передвижению, а не закрепощать его, что неизбежно, если вы будете цепляться за неподвижную опору.

Почему же люди, даже зная о назначении рукояток, все равно наклоняются к ним и держатся во время самого бега?
Мы насчитали тому 17 причин
 

1. Боюсь упасть

Некоторые люди уверены, что у них настолько плохая координация движений от природы, что даже на минимальных скоростях им не обойтись без опоры.
Вопрос: а как эта способность может развиться, если ее не тренировать? Да, да, во время пробежек мы тренируем не только свои мышц или сердце, но и множество других систем организма и умение сохранять равновесие – одно из самых главных, оно впоследствии может спасти нас от травмы, так что просто включите этот пункт в список своих задач на тренировке. Не набирайте темп быстрее, чем можете выдержат без чувства головокружения. Постепенно вы сможете улучшить свои показатели, но при этом вы всегда должны бежать.

2. Мне сложно удержаться без опоры

Снизьте темп! На беговой дорожке вы должны исходить из возможностей вашего организма и задавать скорость и интенсивность движения, которые не вызывают у вас дискомфорта. Иначе вы выматываете себя, а не тренируете. Постепенное наращивание нагрузки  - это естественное развитие событий. Не старайтесь выглядеть лучше, чем вы есть, потому что иначе вы не достигните реальных результатов, а так и будете продолжать работать на публику.
Конечно, бывает сложно вообще не обращать внимание на мнение окружающих, особенно если занимаешься в спорт зале, где много опытных спортсменов, но побудьте немного эгоистом хотя бы в этом – думайте больше о себе, чем о других. Любите себя.

3. Я новичок, мне можно

Вы знаете, как быстро люди приучаются выполнять упражнения неверно? Не приобретайте дурных привычек и вам не придется потом тратить много времени и усилий, чтобы «переломить себя». Сразу же постарайтесь понять логику всех правил на тренировках.

4. Я старая больная женщина

Так не увеличивайте себе количество «любимых болячек»! Ведь если вы неверно ходите или бегаете, страдают ваши внутренние органы, позвоночник, ноги, особенно связки и суставы. Чем вы старше, тем тщательнее вы должны подходить к безопасности, а не гнаться за результатами. Подойдите к вопросам вашего здоровья ответственнее.

5. Да я так уже сто лет занимаюсь и ничего

И еще через столько же лет это будет также неверно, а ваши результаты, даже если они вас полностью удовлетворяют, могли бы быть гораздо выше, потому что полезная нагрузка не уходила бы на ваши связки и суставы, что еще, возможно, вы ощутите в будущем. Если ваш первый тренер не объяснил вам, как верно пользоваться беговой дорожкой, то не упустите своего шанса исправить положение самостоятельно, как только вы узнали, как бегать правильно и полезно.

6. Если я отпущу руки, то у меня голова закружится

Опять же, сбавьте скорость!

7. Но ведь только так я могу читать или смотреть телевизор, пока занимаюсь

В первую очередь вы тренируетесь – помните об этом. Если во время интенсивного бега, вы так раскачивайтесь, что не можете сфокусировать взгляд, то это движение необходимо вашему телу. Сдерживая его, вы вредите себе. Отложите журнал, книгу, включите лучше музыку или аудиокнигу в наушниках, если бежите быстро – пользы будет больше.

8.У меня болит спина (колено)

Неестественная походка может сказаться на вашей травме, не задумывались об этом? Если вам слишком больно, не делайте упражнений через боль, например, если у вас был вывих или перелом и вы теперь восстанавливаетесь после травмы. Обязательно посоветуйтесь с вашим врачом о том, как именно вам можно ступать и когда можно начинать тренировки.

9. Для замеров показаний пульса нужно держаться за рукоятки

На самом деле эта «фишка» была придумана так, потому что разработчикам было удобнее вживить датчики в рукоятки, чем придумывать сложные крепления на вашем теле и способы передачи данных на компьютер.
Если вам нужно измерять пульс, пользуйтесь специальными сенсорами для груди или пояса, которые не сковывают ваших движений и не изменяют таким образом частоту естественных сердечных сокращений.

10. Я просто устал

Сбавьте темп! Или даже прервитесь ненадолго.

11. А мой тренер говорит, что нет ничего страшного»

Вы уверены, что ваш тренер уделяет вашим занятиям достаточно внимания? Не отмахивается ли просто он от вас? Попросите его объяснить, как по его мнению влияет изменение позы на ваши мышцы и суставы. Насколько это убедительно?

12. Мой доктор сказал мне держаться за поручни

Доктора знают хорошо только то, в чем они специалисты. Доктор может вам посоветовать пройти восстанавливающий силы курс реабилитации, но как именно пользоваться тем или иным тренажером они далеко не всегда знают. Конечно, вы должны учитывать его мнение, особенно если сами по ощущениям на беговой дорожке чувствуете, что вам это необходимо какое-то время, но постепенно приучайте себя к верному положению. А верное – это бег с прямой спиной и откинутыми назад плечами, согнутыми по бокам руками и свободным шагом

13. Все вокруг говорят мне так делать

Популярность метода не означает, что в нем нет заблуждения.

14. Да ладно, это же лучше, чем ничего не делать

Когда вы бежите, ваши руки помогают вашему телу двигаться. Они не болтаются ненужными плетьми где-то в районе коленок. Инстинктивно, вы будете их держать у верхней части тела, потому что наш организм всегда стремится к наиболее выгодному и удобному положению, заложенному самой природой. Поймите, вы бежите не одними ногами, изменяется все ваше тело, все его системы настраиваются на другой лад – ускорение, концентрация на движении. Постарайтесь каждый раз стремиться к такому состоянию и оно в разы повысит эффективность ваших занятий, а настроение после тренировки обязательно будет подниматься и держаться еще несколько дней.

15.У меня сердце больное

Самой природой было устроено так, чтобы мы ходили только на 2 ногах. Когда-то наши предки эволюционировали из четырехногих приматов в интеллектуальные двуногие существа и наше тело абсолютно изменилось под новые задачи. Прямохождение – это наше преимущество и наше нормальное состояние. Оно не может причинить нам вреда. Наоборот, когда мы выпрямляемся, лучше расширяется грудная клетка, в легкие попадает больше воздуха, а в клетки по всему организму, включая головной мозг и сердце больше кислорода.

16. У меня рассеянный склероз. Я все время об этом забываю

Если вы смогли самостоятельно придти в тренажерный зал, то и на дорожке сможете удержаться. Просто поверьте в себя и не стартуйте на больших скоростях.

17. А если электричество выключат и дорожка резко остановится? Я же резко упаду

Пристегивайтесь специальным шнуром безопасности! Он поставляется в комплекте к каждой модели. К тому же, не забывайте про стабилизаторы напряжения – они дадут вам время, чтобы без суеты и торопливости сохранить ваши результаты, выключить запущенную программу и саму дорожку, и спокойно сойти с нее.

 

Вернуться к списку статей

Покупаем лучшую дорожку

Как купить беговую дорожку Все современные производители
Фирменные технологии SportsArt, Spirit Fitness

Чем дешевая беговая дорожка отличается от дорогой?

Зачем люди покупают беговые дорожки

Как выбрать модель для дома
Какие модели подходят для тренажерного зала
Срок службы
Покупка б/у беговых дорожек

Как сделать заказ в интернет-магазине

 

 

Ошибки

11 причин не тренироваться на беговой дорожке

Распространенные ошибки на беговой дорожке

Избавляемся от вредных привычек на беговой дорожке

Почему люди продолжают держатся за подлокотники тренажера?

Если кружится голова или что-то болит...
Травмы: Как избежать травм и Восстановление после травм.

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел