Музыка для тренировок

Занятия на беговой дорожке оставляют нам много свободного времени и мы можем использовать его для других наших увлечений.

Одно из самых распространенных – музыка. Вам даже не нужно лично тратить время на составление сложных музыкальных подборок с подходящими для бега разной интенсивности треков. Бывает, что и некогда, но чаще люди просто не знают, что именно лучше подойдет им в таком случае.

На помощь приходят меломаны из Интернета, где вовсю предлагаются готовые подборки на любой вкус.

Какой должна быть музыка для бега?

• Ритмичной

• Ваше тело невольно будет подстраиваться под ритм музыки из плеера, поэтому желательно, чтобы звучание шло равномерное, чтобы
•  

• Создающей позитивное настроение

• Банально, но музыка не только должна вам нравиться, она должна «настраивать» вашу душу на здоровье, также как бег – ваше тело.
•  

• Придающей бодрость

• У вас, конечно, есть немало душещипательных мелодий в запасе, от которых хочется забиться в уголок и от души выплакаться. Или, например, сладко заснуть – настолько медленная и умиротворяющая музыка. Но помните, что пробежка скорее должна бодрить и заряжать энергией.
•  

• Не слишком отвлекающей

• Безопасная музыка? О да. Если музыка включена настолько громко, что целиком вас захватывает и увлекает, то многие движения начинаешь совершать «на автомате». Конечно, если вы занимаетесь на беговой дорожке, вам не грозит быть сбитым грузовиком из-за угла, но вы запросто можете неловко поставить ногу на беговое полотно и получить вывих лодыжки или больно удариться.
• Погружайтесь в мир музыки, но не слишком выпадайте из реального!