Поиск по параметрам
Показать Выбрано моделей:
  • Цена
  • руб.
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую
    дорожку.
    Многие модели, можно складывать и хранить
    в таком виде под шкафом или кроватью. Это
    особенно актуально, если в квартире не
    слишком много места, нет возможности
    заниматься каждый день или необходимо
    брать дорожку на дачу (в сложенном виде
    ее легче разместить в автомобиле).
  • Возможность профессионального использования

    Возможность профессионального
    использования

    Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой
    эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
    Модели, предназначенные для профессионального использования,
    имеют более мощный двигатель, а также повышенную
    износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры
    допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в
    неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно
    использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода
    из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества
    придется заплатить весьма существенную сумму.
  • Максимальная скорость

    Максимальная скорость движения
    бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых
    дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см.
    "Возможность профессионального использования"). Для среднего
    и высокого уровня физической подготовки рекомендуется
    выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким
    образом, можно устанавливать большее количество различных
    уровней нагрузки во время тренировок.
    Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать
    максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать
    срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто
    использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с
    небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на
    тренажере.
  • км/ч.
  • Мощность двигателя

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (
    иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно,
    чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели
    мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для
    домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего
    устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5
    л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
    Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход
    бегового полотна, выше максимальная скорость (см.
    "Максимальная скорость"), больше разрешенный вес спортсмена (
    см. "Максимальный вес пользователя"). Следует учесть, что
    иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность,
    в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер
    может работать в течение продолжительного времени
    тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.
  • л.с.
  • Ширина бегового полотна

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем
    комфортнее проходят тренировки. У простых
    моделей эконом-класса ширина обычно
    составляет 38-40 см, более дорогие дорожки
    оснащаются платформами шириной 40-45 см,
    а для профессиональных моделей оптимальна
    ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем
    шире беговое полотно, тем больше места
    занимает тренажер. Дорожку пошире имеет
    смысл выбирать в том случае, если
    планируются занятия очень крупных людей,
    при этом не стоит забывать про максимальный
    допустимый вес пользователя
  • см.
  • Длина бегового полотна

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой
    кольцевую ленту, надетую на два вала и
    вращающуюся на них. Размер полотна должен
    быть достаточным для того, чтобы не
    оступаться на тренировках. С другой стороны,
    более длинное полотно требует большей
    мощности мотора, что ощутимо влияет на
    цену тренажера. Излишняя длина дорожки
    далеко не всегда оправдана: оптимальной
    считается длина около 125 см. Кроме того,
    размеры полотна определяют габариты самого
    тренажера, что немаловажно в условиях
    домашней эксплуатации. Чтобы определить
    оптимальный размер полотна, имеет смысл
    испытать беговую дорожку на практике в
    магазине или в фитнес-зале.
  • см.
  • Изменение угла наклона
  • Макс. угол наклона

    Максимальный угол
    наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по
    пересеченной местности большинство
    беговых дорожек имеют возможность
    изменения угла наклона. Чем больше
    угол наклона, тем больше усилий
    потребуется на преодоление
    дистанции. Некоторые дорожки
    позволяют изменять наклон
    непосредственно в процессе
    тренировки по желанию пользователя
    или на основе предварительно
    заданной программы
  • °
  • Количество программ

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе
    собственных программ пользователя (актуально для моделей,
    позволяющих их создавать, см. "Возможность
    программирования").
    Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая
    оптимально подходит конкретному человеку для достижения
    поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой
    большого количества установленных производителем программ
    является возможность создавать их самостоятельно
  • шт.
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет
    автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы
    пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении
    всей тренировки. В качестве примера можно привести программу
    постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно
    безопасное использование беговой дорожки.
    Большинство моделей позволяет заниматься бегом или
    спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень
    широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из
    предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит
    обратить внимание на профессиональные модели (см.
    "Назначение").
  • кг.
  • Гарантия
  • мес.
  • Вес тренажера
  • кг.
  • Габариты
  • Длина см.
  • Ширина см.
  • Высота см.

Сбросить параметры
Какие мышцы развивает бег на тренажере?

Какие мышцы развивает бег на тренажере?

 

  1. Сердце
    Беговая дорожкаВ первую очередь, конечно, сердечная мышца. Она задействуется в любом состоянии, но при увеличении интенсивности ее возможности увеличиваются, а значит клетки вашего тела будут лучше снабжены всеми необходимыми им питательными веществами.
    В программах современных беговых дорожек  непременно есть пульсозависимые режимы, которые позволяют вам заниматься на определенном уровне сердцебиения, который наиболее полезен для вашего тела. Занятия на беговой дорожке способствуют как повышению выносливости сердца как механизма, так и увеличению силы самой сердечной мышцы.
  2. Квадрицепсы
    Беговая дорожкаМышц, расположенные в передней верхней части ног тренируются при подъеме ноги.


     
  3. Икроножные мышцы
    Беговая дорожкаОт колена до щиколотки идут длинные икроножные мышцы. Они отвечают за поддержание баланса во время ходьбы или бега, так что их важно регулярно тренировать, выполнять растяжки и поддерживать в эластичном виде.
     
  4. Бицепсы бедер
    Беговая дорожкаЭтот вид мышц находится с задней части бедер и сильно включается в работу во время интенсивного бега, быстро и легко растягивается. Специалисты рекомендуют выполнять разминку с участием именно этих мышц, чтобы «разогреть» тело перед тренировкой.
     
  5. Ягодичные мышцы
    Беговая дорожкаПредставляют из себя комплекс из трех больших парных мышц в верхней части ног и тазобедренной области. Большая мышца-разгибатель выпрямляет и фиксирует положение тела. Под ней находится средняя ягодичная мышца. Она  отвечает за отведение в сторону, как и третья, глубокая малая мышца.
    Не трудно догадаться, как сильно задействованы все эти мышцы в процессе бега или ходьбы на каждом этапе от начала до конца.

Чем полезно изменение угла наклона бегового полотна для развития мышц?

  1. Позволяет увеличить нагрузку на быстро развивающуюся сердечно-сосудистую систему без увеличения нагрузки на несбалансированно развивающуюся мышечную систему.
    Беговая дорожкаМышечный каркас на теле всегда, обратите внимание, всегда имеет уязвимые места. Вы можете получать все запланированные результаты по графику и не подозревать, как перенапрягается какая-то незаметная для вас небольшая мышца просто потому, что вы чуть-чуть криво ставите ногу. Конечно, более сильные мышцы постараются компенсировать ее недостаточные усилия, но это не безопасно – как только ситуация изменится, вы можете «случайно» получить сильное растяжение или травму. Поэтому при развитии мышц нужно всегда немного «возвращаться назад»: даже если вы уже чувствуете, что можете работать на большей скорости и с большим усилием, скорее всего то, что вам реально нужно – вернуться к базовым подходам и уделить еще больше внимания технике выполнения самых простых упражнений и заново пройти этот же курс на новом уровне. А сердце и сосуды в это время не получат полезной развивающей нагрузки. Вот поэтому и предлагается разделить виды нагрузки на скоростную для мышц и силовую (угол наклона) для сердца.
  2. Беговая дорожка развивает мышцы ног – это известно всем.
    Беговая дорожкаА при изменении угла наклона в работу включаются мышцы спины и поясницы, которые удерживают тело. Так называемый режим «Бега по холмам вверх» помогает растягивать икроножные мышцы, удлинять их, да еще под наклоном, можно сказать, разминая. Такой подход поддерживает мышцы в постоянном тонусе и делает их эластичнее.
     
  3. Мышцы бедер и ягодиц, как правило, недополучают полезного для них растяжения даже при интенсивном беге, потому что для поддержания Беговая дорожкабаланса тело стремится выдерживать оптимальный средний шаг. При изменении угла наклона вы невольно будете делать более широкие шаги и бег будет сопровождаться стретчинг-тренировкой даже для сильных и глубоко залегающих мышц.
     
  4. Наклон при беге вперед – это естественный механизм защиты от ударной нагрузки на уязвимую область от щиколоток до пяток
    Беговая дорожкаТравмы и растяжения, боли и дискомфорт сильно подрывают желание новичков заниматься регулярно, а затем и тренироваться вообще. Сделайте свои занятия чуть более комфортными и приятными, увеличив угол наклона, а не скорость и вы избежите многих неприятных последствий.

Несколько фактов про подъем бегового полотна

  1. Подобная нагрузка уменьшает риск травм – тренируется больше сердце, а не мышцы на завышенной пока для них скорости.
  2. Для видимых результатов от тренировки с нагружением от подъема полотна нужно установить значение минимум на 10 %
  3. Следите за тем, чтобы локти были согнуты как во время ходьбы, так и во время бега - это поможет вам сбалансировать свои усилия.
  4. Сильный подъем полотна способствует сжиганию большего числа калорий. Вы быстрее достигните уровня сжигания жиров и сможете на нем подольше задержаться, чем во время скоростных подходов.
  5. Подъем полотна – это силовая тренировка

 

Вернуться к списку статей

Покупаем лучшую дорожку

Как купить беговую дорожку Все современные производители
Фирменные технологии SportsArt, Spirit Fitness

Чем дешевая беговая дорожка отличается от дорогой?

Зачем люди покупают беговые дорожки

Как выбрать модель для дома
Какие модели подходят для тренажерного зала
Срок службы
Покупка б/у беговых дорожек

Как сделать заказ в интернет-магазине