8 (800) 555-42-90

Москва, Солнцевский проспект, д.9А, офис.7

На нашем сайте 374 беговых дорожек

КОРЗИНА

корзина пуста

Поиск по параметрам
Показать Выбрано моделей:
  • Цена
  • руб.
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую
    дорожку.
    Многие модели, можно складывать и хранить
    в таком виде под шкафом или кроватью. Это
    особенно актуально, если в квартире не
    слишком много места, нет возможности
    заниматься каждый день или необходимо
    брать дорожку на дачу (в сложенном виде
    ее легче разместить в автомобиле).
  • Возможность профессионального использования

    Возможность профессионального
    использования

    Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой
    эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
    Модели, предназначенные для профессионального использования,
    имеют более мощный двигатель, а также повышенную
    износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры
    допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в
    неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно
    использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода
    из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества
    придется заплатить весьма существенную сумму.
  • Максимальная скорость

    Максимальная скорость движения
    бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых
    дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см.
    "Возможность профессионального использования"). Для среднего
    и высокого уровня физической подготовки рекомендуется
    выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким
    образом, можно устанавливать большее количество различных
    уровней нагрузки во время тренировок.
    Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать
    максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать
    срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто
    использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с
    небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на
    тренажере.
  • км/ч.
  • Мощность двигателя

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (
    иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно,
    чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели
    мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для
    домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего
    устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5
    л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
    Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход
    бегового полотна, выше максимальная скорость (см.
    "Максимальная скорость"), больше разрешенный вес спортсмена (
    см. "Максимальный вес пользователя"). Следует учесть, что
    иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность,
    в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер
    может работать в течение продолжительного времени
    тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.
  • л.с.
  • Ширина бегового полотна

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем
    комфортнее проходят тренировки. У простых
    моделей эконом-класса ширина обычно
    составляет 38-40 см, более дорогие дорожки
    оснащаются платформами шириной 40-45 см,
    а для профессиональных моделей оптимальна
    ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем
    шире беговое полотно, тем больше места
    занимает тренажер. Дорожку пошире имеет
    смысл выбирать в том случае, если
    планируются занятия очень крупных людей,
    при этом не стоит забывать про максимальный
    допустимый вес пользователя
  • см.
  • Длина бегового полотна

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой
    кольцевую ленту, надетую на два вала и
    вращающуюся на них. Размер полотна должен
    быть достаточным для того, чтобы не
    оступаться на тренировках. С другой стороны,
    более длинное полотно требует большей
    мощности мотора, что ощутимо влияет на
    цену тренажера. Излишняя длина дорожки
    далеко не всегда оправдана: оптимальной
    считается длина около 125 см. Кроме того,
    размеры полотна определяют габариты самого
    тренажера, что немаловажно в условиях
    домашней эксплуатации. Чтобы определить
    оптимальный размер полотна, имеет смысл
    испытать беговую дорожку на практике в
    магазине или в фитнес-зале.
  • см.
  • Изменение угла наклона
  • Макс. угол наклона

    Максимальный угол
    наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по
    пересеченной местности большинство
    беговых дорожек имеют возможность
    изменения угла наклона. Чем больше
    угол наклона, тем больше усилий
    потребуется на преодоление
    дистанции. Некоторые дорожки
    позволяют изменять наклон
    непосредственно в процессе
    тренировки по желанию пользователя
    или на основе предварительно
    заданной программы
  • °
  • Количество программ

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе
    собственных программ пользователя (актуально для моделей,
    позволяющих их создавать, см. "Возможность
    программирования").
    Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая
    оптимально подходит конкретному человеку для достижения
    поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой
    большого количества установленных производителем программ
    является возможность создавать их самостоятельно
  • шт.
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет
    автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы
    пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении
    всей тренировки. В качестве примера можно привести программу
    постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно
    безопасное использование беговой дорожки.
    Большинство моделей позволяет заниматься бегом или
    спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень
    широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из
    предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит
    обратить внимание на профессиональные модели (см.
    "Назначение").
  • кг.
  • Гарантия
  • мес.
  • Вес тренажера
  • кг.
  • Габариты
  • Длина см.
  • Ширина см.
  • Высота см.

Сбросить параметры
Распространенные ошибки при тренировке

Распространенные ошибки при тренировке

 

 

Ошибки на беговой дорожкеНесмотря на очевидный тренажерный бум и, как следствие, выпуск новых концепций  специализированных и универсальных тренажеров, беговые дорожки не сдают свои позиции в сердцах пользователей. Каждый знает, как полезен бег, как он доступен и эффективен, насколько комплексно его влияние, и оттого люди покупали и будут покупать беговые дорожки к себе домой и выбирать их в качестве одного из основных тренажеров на занятиях в спорт залах.

Тем не менее, не только новички, но и давно занимающиеся люди, которые в свое время не совсем внимательно отнеслись к рекомендациям профессионалов, не застрахованы от самых популярных ошибок во время тренировок. А ведь такие оплошности и недосмотры могут не только слегка снизить эффект, но и свести его практически к минимуму!

Внимательно прочите список самых распространенных ошибок. Возможно, так вы найдете причину, по которой у вас в последнее время перестали расти или снизились показатели.

Не держитесь за поручни во время бега!
Как только вы становитесь еще на неработающую дорожку, руки невольно сами ложатся на мощные поручни, которые есть в каждой современной модели. Ничего удивительного – ведь они сконструированы как еще одна опора, которая дарит вам ощущение комфорта и безопасности движения.


Только делать так во время бега все же не стоит и тому есть несколько причин:

 

  1. Опираясь на поручни, вы невольно смещаете свой центр тяжести вперед, на верхнюю часть позвоночника, сутулите плечи – все это отрицательно сказывается на вашей костной системе, очень уязвимой во время динамических нагрузок.
  2. Вы частично переносите полезную для ваших ног нагрузку на руки, на их сосуды, нежные ткани и особенно связки, что в будущем может обернуться проблемами в суставах, что вам совершенно не нужно.
  3. В-третьих, излишне опираясь на руки, вы плохо рассчитываете оптимальную нагрузку для вашего организма и слишком быстро ускоряете события.


Верно будет сделать следующее:

  • Встаньте на дорожку ровно. Так, как вы стоите или ходите по улице.
  • Выпрямите голову и взгляните вперед, а не под ноги.
  • Снимите руки с поручней, если положили их туда случайно или для отсчета вашего пульса (в одном из видов пробежек действительно руки иногда класть на поручни нужно, потому что там встроены сенсорные датчики, но все же этот курс небольшой, измените свое положение во время выполнения остальных, да и для пульсозависимой программы можете использовать датчик на поясе)
  • Начните бег так, как будто бежите по любимому парку СПб, осматривая по пути окрестности - опираясь на дорожку только попеременно то одной, то другой стопой в момент их приземления. Если вы почувствуете, как вас немного шатает или кружится голова от слишком большого ускорения, то снизьте темп вашего бега. Не забывайте, что развитие навыков моторики – тоже один из полезных эффектов бега и вы должны постепенно добиваться ощущения устойчивости даже во время очень быстрого бега.


Следите за равномерностью шага
Бег – это естественное ритмичное движение. Вы должны расслабиться, спокойно дышать, не напрягать мышцы и не нервничать. Не старайтесь полностью сознательно контролировать себя – доверьтесь скрытым природным силам внутри вашего тела и двигайтесь так, как вы это делаете в жизни, и у вас сам по себе выровняется шаг, ни маленький или широкий, а такой, как вам будет удобно. Постарайтесь не отвлекаться и не переживать, можете мысленно пофантазировать, как вы бежите по широкому лугу, какая вокруг погода, обстановка. Если вы занимаетесь в спортзале, то можете завести новые знакомства и во время бега завязать интересный разговор – звук собственного или чужого голоса тоже может задать вам ритм, но, главное, все время продолжайте равномерно двигаться, не останавливайтесь, когда нужно что-то сказать, потому что этим вы снижаете эффект от ваших занятий.

Увеличивайте интенсивность
Тренируйтесь, а не проводите время!
Если вы занимаетесь не по реабилитационной программе восстановления сил после травмы, то каждый подход к спортивному снаряду должен быть для вас тренировкой.
Каждый раз, когда вы встаете на беговую дорожку, вы должны достигать новых результатов, в чем-то преодолеть себя, определенные лимиты своих возможностей и тем самым продвинуться вперед.
Если со временем вы превращаете свои тренировки в обыденность, то и польза от них будет минимальна. Увеличивать нагрузку нужно даже не для того, чтобы похудеть или накачать мышцы. Не забывайте, что только с постепенным увеличением интенсивности активно тренируются и все системы вашего организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, включая связки и суставы и, конечно, иммунная система организма

Хороший ориентир оптимального уровня нагрузки: когда сначала вам становится очень жарко и сильно увеличивается потоотделение, а потом возникает ощущение прохлады во всем теле. Постарайтесь каждый раз доходить хотя бы до первого такого «порога», а лучше до второго, третьего и т.д. сколько выдержите.

 

Вернуться к списку статей

Покупаем лучшую дорожку

Как купить беговую дорожку Все современные производители
Фирменные технологии SportsArt, Spirit Fitness

Чем дешевая беговая дорожка отличается от дорогой?

Зачем люди покупают беговые дорожки

Как выбрать модель для дома
Какие модели подходят для тренажерного зала
Срок службы
Покупка б/у беговых дорожек

Как сделать заказ в интернет-магазине

 

 

Ошибки

Ошибки на беговой дорожке 11 причин не вставать на тренажер

Распространенные ошибки

Избавляемся от вредных привычек на тренажере

Почему люди продолжают держаться за поручни?

Если кружится голова или что-то болит...
Травмы: Как избежать травм и Восстановление после травм.

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел