Поиск по параметрам
Показать Выбрано моделей:
  • Цена
  • руб.
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую
    дорожку.
    Многие модели, можно складывать и хранить
    в таком виде под шкафом или кроватью. Это
    особенно актуально, если в квартире не
    слишком много места, нет возможности
    заниматься каждый день или необходимо
    брать дорожку на дачу (в сложенном виде
    ее легче разместить в автомобиле).
  • Возможность профессионального использования

    Возможность профессионального
    использования

    Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой
    эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
    Модели, предназначенные для профессионального использования,
    имеют более мощный двигатель, а также повышенную
    износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры
    допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в
    неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно
    использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода
    из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества
    придется заплатить весьма существенную сумму.
  • Максимальная скорость

    Максимальная скорость движения
    бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых
    дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см.
    "Возможность профессионального использования"). Для среднего
    и высокого уровня физической подготовки рекомендуется
    выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким
    образом, можно устанавливать большее количество различных
    уровней нагрузки во время тренировок.
    Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать
    максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать
    срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто
    использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с
    небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на
    тренажере.
  • км/ч.
  • Мощность двигателя

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (
    иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно,
    чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели
    мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для
    домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего
    устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5
    л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
    Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход
    бегового полотна, выше максимальная скорость (см.
    "Максимальная скорость"), больше разрешенный вес спортсмена (
    см. "Максимальный вес пользователя"). Следует учесть, что
    иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность,
    в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер
    может работать в течение продолжительного времени
    тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.
  • л.с.
  • Ширина бегового полотна

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем
    комфортнее проходят тренировки. У простых
    моделей эконом-класса ширина обычно
    составляет 38-40 см, более дорогие дорожки
    оснащаются платформами шириной 40-45 см,
    а для профессиональных моделей оптимальна
    ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем
    шире беговое полотно, тем больше места
    занимает тренажер. Дорожку пошире имеет
    смысл выбирать в том случае, если
    планируются занятия очень крупных людей,
    при этом не стоит забывать про максимальный
    допустимый вес пользователя
  • см.
  • Длина бегового полотна

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой
    кольцевую ленту, надетую на два вала и
    вращающуюся на них. Размер полотна должен
    быть достаточным для того, чтобы не
    оступаться на тренировках. С другой стороны,
    более длинное полотно требует большей
    мощности мотора, что ощутимо влияет на
    цену тренажера. Излишняя длина дорожки
    далеко не всегда оправдана: оптимальной
    считается длина около 125 см. Кроме того,
    размеры полотна определяют габариты самого
    тренажера, что немаловажно в условиях
    домашней эксплуатации. Чтобы определить
    оптимальный размер полотна, имеет смысл
    испытать беговую дорожку на практике в
    магазине или в фитнес-зале.
  • см.
  • Изменение угла наклона
  • Макс. угол наклона

    Максимальный угол
    наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по
    пересеченной местности большинство
    беговых дорожек имеют возможность
    изменения угла наклона. Чем больше
    угол наклона, тем больше усилий
    потребуется на преодоление
    дистанции. Некоторые дорожки
    позволяют изменять наклон
    непосредственно в процессе
    тренировки по желанию пользователя
    или на основе предварительно
    заданной программы
  • °
  • Количество программ

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе
    собственных программ пользователя (актуально для моделей,
    позволяющих их создавать, см. "Возможность
    программирования").
    Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая
    оптимально подходит конкретному человеку для достижения
    поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой
    большого количества установленных производителем программ
    является возможность создавать их самостоятельно
  • шт.
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет
    автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы
    пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении
    всей тренировки. В качестве примера можно привести программу
    постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно
    безопасное использование беговой дорожки.
    Большинство моделей позволяет заниматься бегом или
    спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень
    широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из
    предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит
    обратить внимание на профессиональные модели (см.
    "Назначение").
  • кг.
  • Гарантия
  • мес.
  • Вес тренажера
  • кг.
  • Габариты
  • Длина см.
  • Ширина см.
  • Высота см.

Сбросить параметры
10 советов для новичков

10 советов для новичков

 

 

Советы для новичков на беговой дорожкеВы в первый раз пришли в спорт зал и полны решимости начать вести здоровый образ жизни и постоянно поддерживать свое тело в отличной физической форме. Только бы сейчас не запутаться во всех этих настройках современных тренажеров. Рядом много таких же занимающихся, но вам сложно пока решиться обратить на себя всеобщее внимание и попросить помощи?
Поверьте, многие из них сами через это прошли, когда впервые попали на свою первую тренировку. Не бойтесь, вы обязательно всему научитесь.
А сейчас для начала вам поможет 10 основных правил тренировок на беговой дорожке.

1. Не спешите сразу «залетать» на тренажер.

Подойдите к нему и внимательно посмотрите. Современные фитнес центры Санкт-Петербурга, как правило, оборудованы электрическими моделями, т.е. дорожками с электродвигателями. За их счет можно автоматически сменить угол подъема полотна, увеличить скорость и другие параметры по отдельности или даже запустить одну из комплексных программ.

Пульт управления на первый взгляд выглядит слишком сложным, но на самом деле, все кнопки сгруппированы по группам и функциям очень удобно. Пару раз поэкспериментируете и лично убедитесь в этом.

2. Не снимайте обувь, когда встаете на дорожку!

Приобретите или используйте уже имеющиеся удобные «дышащие» (т.е. пропускающие воздух внутрь) беговые кроссовки с хорошей системой амортизации нагрузки на позвоночник.
Прямо перед занятием плотно зашнуруйте ваши кроссовки на ноге, чтобы они не болтались, даже если до этого вы в этой обуви уже ходили. Проследите, чтобы концы шнурков не свисали слишком низко – они могут попасть в движущееся полотно и привести к случайной травме. Внимательнее отнеситесь к этому моменту.

3.    Позаботьтесь о безопасности

На некоторых дорожках есть специальный ремень безопасности. Все как в машине – этот ремень удержит вас, если вы случайно подвернете ногу и станете падать на механическую конструкцию.

4. Правильно вставайте на дорожку

Чтобы включить дорожку, встаньте на неподвижные подножки по бокам от нее. Запустите программу и, если скорость окажется слишком велика для начала, то подрегулируйте ее на меньший уровень.
Важно! На первых занятиях никогда не начинайте с интенсивных нагрузок, даже если вы себя отлично чувствуете и энергия бьет через край.
Во-первых, вам сейчас  важнее изучить сам тренажер, привыкнуть к его движению, а не достигнуть результатов. Во-вторых, любая тренировка идет по определенной схеме наращивания нагрузки – именно так результаты не только достигаются на короткое время, но и закрепляются, приносят полезный эффект для вашего организма.
Пока вы изучаете консоль тренажера, лучше установить скорость на расслабленный шаг. Потом встаньте на полотно и начните двигаться. Прислушайтесь к своим ощущениям. Закройте глаза и попробуйте словить естественный ритм.

5. Уберите руки с рукояток и отведите взгляд от панели управления

Сильный наклон вперед, хотя и кажется вам легче и безопасней, формирует и закрепляет неверную траекторию бега и у вас в дальнейшем может выработаться вредная привычка.
Поднимите голову, направьте взгляд вперед, согните руки по бокам от корпуса и взмахами помогайте вашему телу двигаться точно также, как вы это автоматически делаете во время пробежки по парку, например.

6. Пейте во время бега

На современных моделях беговых дорожек есть специальные удобные подставочки под стаканчики или бутылки с водой. Ваше тело теряет жидкость, которую нужно обязательно компенсировать. Пейте понемногу, но почаще.

7. Возьмите с собой полотенце

Вы будете много потеть, а едкий пот может попасть в глаза и тогда занятие придется прервать. Да и запашок от пота не самый приятный, так что если в спорт зале с вами рядом занимается красивая девушка или парень, на которых вы хотите произвести хорошее впечатление, то лучше предусмотрительно и вовремя стереть пот полотенцем.

8. Следите за пульсом

Во многих моделях есть специальные пульсозависимые программы. Помните о том, что вы не только качаете мышцы или теряете лишний вес во время бега, но и улучшаете работу своего сердца, увеличиваете объем легких, так что не пренебрегайте разного рода встроенными тестами.
В некоторых беговых дорожках есть так называемый «Фитнес-тест» - измерение восстанавливаемости вашего организма. Не откладывайте эти программы «на потом». Для отслеживания своего прогресса, вам необходимо знать свои стартовые данные еще в самом начале.

9. Не прерывайте тренировку резко

Конечно, с начала тренировки и до конца интенсивность ее должна нарастать, но под конец не стоит бросать все на пике и резко садиться на ближайший удобный диванчик. Ваши мышцы продолжают усиленно сокращаться, сердце пропускает крови больше, чем в обычном состоянии, дыхание более полное, так что вам нужно постепенно подготовить все системы вашего организма к состоянию покоя.
После пробежки на беговой дорожке вы можете сделать комплекс упражнений на растяжку или просто походить. Тогда на следующее утро вы не встанете с чувством, что накануне вас сильно побили.

10. После схода со снаряда протрите его тряпочкой

Позаботьтесь о людях, которые будут на нем заниматься после вас.
Липкие от пота рукоятки и характерный запах – это то, чего вы сами не хотели бы получить от своего предшественника, а занимающийся после - от вас. Тренажеры очень легко отчищаются, а у вас много сил и энергии, так что просто не забывайте это простое правило элементарной гигиены.

 

Вернуться к списку статей

Покупаем лучшую дорожку

Как купить беговую дорожку Все современные производители
Фирменные технологии SportsArt, Spirit Fitness

Чем дешевая беговая дорожка отличается от дорогой?

Зачем люди покупают беговые дорожки

Как выбрать модель для дома
Какие модели подходят для тренажерного зала
Срок службы
Покупка б/у беговых дорожек

Как сделать заказ в интернет-магазине

 

 

Советы для тренировок

Советы для бега 10 советов для новичков

О чем стоит позаботиться накануне тренировки

Как правильно включить тренажер в первый раз

Чем измерять пульс во время бега

План занятий: зачем нужна разминка и заминка, сколько бегать?

Музыка для тренировок

Смотрим телевизор во время бега