8 (800) 555-42-90

Москва, Солнцевский проспект, д.9А, офис.7

На нашем сайте 374 беговых дорожек

КОРЗИНА

корзина пуста

Поиск по параметрам
Показать Выбрано моделей:
  • Цена
  • руб.
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую
    дорожку.
    Многие модели, можно складывать и хранить
    в таком виде под шкафом или кроватью. Это
    особенно актуально, если в квартире не
    слишком много места, нет возможности
    заниматься каждый день или необходимо
    брать дорожку на дачу (в сложенном виде
    ее легче разместить в автомобиле).
  • Возможность профессионального использования

    Возможность профессионального
    использования

    Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой
    эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
    Модели, предназначенные для профессионального использования,
    имеют более мощный двигатель, а также повышенную
    износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры
    допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в
    неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно
    использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода
    из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества
    придется заплатить весьма существенную сумму.
  • Максимальная скорость

    Максимальная скорость движения
    бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых
    дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см.
    "Возможность профессионального использования"). Для среднего
    и высокого уровня физической подготовки рекомендуется
    выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким
    образом, можно устанавливать большее количество различных
    уровней нагрузки во время тренировок.
    Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать
    максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать
    срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто
    использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с
    небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на
    тренажере.
  • км/ч.
  • Мощность двигателя

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (
    иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно,
    чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели
    мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для
    домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего
    устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5
    л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
    Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход
    бегового полотна, выше максимальная скорость (см.
    "Максимальная скорость"), больше разрешенный вес спортсмена (
    см. "Максимальный вес пользователя"). Следует учесть, что
    иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность,
    в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер
    может работать в течение продолжительного времени
    тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.
  • л.с.
  • Ширина бегового полотна

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем
    комфортнее проходят тренировки. У простых
    моделей эконом-класса ширина обычно
    составляет 38-40 см, более дорогие дорожки
    оснащаются платформами шириной 40-45 см,
    а для профессиональных моделей оптимальна
    ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем
    шире беговое полотно, тем больше места
    занимает тренажер. Дорожку пошире имеет
    смысл выбирать в том случае, если
    планируются занятия очень крупных людей,
    при этом не стоит забывать про максимальный
    допустимый вес пользователя
  • см.
  • Длина бегового полотна

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой
    кольцевую ленту, надетую на два вала и
    вращающуюся на них. Размер полотна должен
    быть достаточным для того, чтобы не
    оступаться на тренировках. С другой стороны,
    более длинное полотно требует большей
    мощности мотора, что ощутимо влияет на
    цену тренажера. Излишняя длина дорожки
    далеко не всегда оправдана: оптимальной
    считается длина около 125 см. Кроме того,
    размеры полотна определяют габариты самого
    тренажера, что немаловажно в условиях
    домашней эксплуатации. Чтобы определить
    оптимальный размер полотна, имеет смысл
    испытать беговую дорожку на практике в
    магазине или в фитнес-зале.
  • см.
  • Изменение угла наклона
  • Макс. угол наклона

    Максимальный угол
    наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по
    пересеченной местности большинство
    беговых дорожек имеют возможность
    изменения угла наклона. Чем больше
    угол наклона, тем больше усилий
    потребуется на преодоление
    дистанции. Некоторые дорожки
    позволяют изменять наклон
    непосредственно в процессе
    тренировки по желанию пользователя
    или на основе предварительно
    заданной программы
  • °
  • Количество программ

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе
    собственных программ пользователя (актуально для моделей,
    позволяющих их создавать, см. "Возможность
    программирования").
    Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая
    оптимально подходит конкретному человеку для достижения
    поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой
    большого количества установленных производителем программ
    является возможность создавать их самостоятельно
  • шт.
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет
    автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы
    пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении
    всей тренировки. В качестве примера можно привести программу
    постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно
    безопасное использование беговой дорожки.
    Большинство моделей позволяет заниматься бегом или
    спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень
    широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из
    предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит
    обратить внимание на профессиональные модели (см.
    "Назначение").
  • кг.
  • Гарантия
  • мес.
  • Вес тренажера
  • кг.
  • Габариты
  • Длина см.
  • Ширина см.
  • Высота см.

Сбросить параметры
Почему пожилым людям нужна беговая дорожка

Почему пожилым людям нужна беговая дорожка

 

 

Беговая дорожка для пожилыхЕстественные возможности восстановления сил с возрастом ослабевают. Помимо накопившихся за жизнь недолеченных заболеваний, пожилые люди быстрее получают новые травмы даже от случайных неловких движений из-за потери координации. Постоянная усталость и упадок сил, негативный настрой и жизненные неурядицы заставляют пожилых проводить все больше времени в 4-х стенах своих квартир, отдыхая сидя у телевизора на диване, неподвижно и спокойно, а главное, как им кажется, безопасно. Не все понимают, что тем самым они еще больше подрывают защитные возможности своего организма. Системы жизнеобеспечения в теле пожилого человека, сердечно-сосудистая, дыхательная, иммунная должны восстанавливаться с помощью дополнительной активности.

С возрастом мышцы прекращают свой рост, их становится меньше, они теряют свою эластичность и гибкость, диапазон безопасных движений сильно сужается, а травмоопасных стремительно расширяется. Между тем все эти процессы обратимы, для этого утраченную гибкость надо возвращать регулярными занятиями. Задача эта сама по себе не сложная, да и время обычно есть, но мотивация у пожилых людей обычно сильно падает,  возникает много страхов и предрассудков, почему не стоит пользоваться тренажерами в преклонном возрасте.

Возможно, силовые тренажеры неподготовленному и противопоказаны. Их не бросают те, кто всю жизнь вел активный спортивный образ жизни, а начинать

Почему пожилые отказываются от занятий на беговых дорожек.


1. Устал, сил нет совсем
Если сидеть и дальше, они не появятся! Только в молодости человек может вымотаться из сил, а наутро проснуться полным энергии, «как только что родился». Вам же обязательно нужно восстанавливаться своими силами.

2. «Голова кружится, какой тут бег - еще упаду»
Слабость и усталость, головокружение и головная боль – не всегда симптомы серьезных проблем. Конечно, обратитесь к врачу и выясните все точно. И в то же время, всегда помните о том, что с возрастом ухудшаются наши психофизиологические возможности – внимание, тонкая моторика, координация движений и т.д. Все они нуждаются в ежедневной тренировке, чтобы просто сохраняться на прежнем уровне, а не снижаться. После 50-ти движение – это важное профилактическое средство, а беговая дорожка – доступное и самое безопасное средство его компенсации. На улице, в суматохе, среди вечно спешащих куда-то людей и сумасшедшего трафика, вы можете почувствовать себя неуютно – скорости слишком высокие. И если вы упадете, то не всегда найдется человек, который поможет просто подняться, не говоря уже о том, чтобы добраться до дома. На тренажере есть встроенные ремни безопасности. Неловкое движение не причинит вам серьезного вреда, вы просто сбавите темп, легко освободитесь и немного передохнете в комфортных домашних условиях.

3. «Болею, постоянно по больницам хожу. И времени нет, и сделать еще хуже боюсь»
Вы не повредите себе, если не будете включать интенсивные режимы и всегда будете верно использовать кардиодатчики, но ваши обменные процессы, ваше дыхание, ваше сердцебиение, защитная система вашего организма нуждаются в том, чтобы функционировать в нормальном режиме, чтобы справляться с болезнями и травмами. Поймите, что выделять время на тренировки, не менее важно, чем сходить к врачу - вы и своими силами можете помочь своему организму раскрыть скрытые резервы.

Советы как тренироваться на беговой дорожке пожилым

1.    Не изучайте инструкцию!
Вы сильно утомитесь и запутаетесь, читая длинные технические описания, и, скорее всего, до самих тренировок в этот день не дойдет, а на следующий найдутся какие-то другие дела. Не самое лучшее начало. Если вы решились начать бегать, обратитесь к своим детям или их знакомым или даже наймите тренера – попросите любого знающего человека кратко рассказать вам, как пользоваться этим оборудованием. Причем самое главное, чтобы вы тут же могли самостоятельно попробовать позаниматься. Сочетайте учебу с практикой!

2.    Пользуйтесь кнопками быстрого доступа на панели управления
Попросите своих помощников побыть рядом с вами хотя бы во время первой тренировки. Вместе попробуйте несколько разных программ, найдите комфортный для вас темп. Под конец первой тренировки внесите наиболее удобные для вас настройки в «любимую программу», которую вы потом сможете самостоятельно запустить, нажав всего 1 кнопку на панели. Обязательно сделайте это, даже если вам сейчас все ясно и кажется, что вы никогда ничего не забудете, все равно так приятно иметь под рукой такую «палочку-выручалочку», если в следующий раз запутаетесь. Включили – и тренируетесь. Захотите задать вопросы или попробовать нечто новое, потом найдете для этого более удобное время. У вас всегда должна быть одна, но 100% безотказно срабатывающая возможность самому справиться с ситуацией.

3.    Ознакомьтесь с правилами безопасной эксплуатации дорожки
Вторая кнопка, которую вы должны запомнить обязательно – выключающая движение бегового полотна, например, если вы почувствуете себя головокружение. Обычно она побольше остальных и заметного красного цвета, но впопыхах вы можете не успеть сразу сориентироваться на большой панели управления, поэтому лучше заранее найти эту кнопку и попробовать несколько раз включить тренажер и остановить его.

4.    Подберите тренировочную одежду.
Конечно, у вас есть любимая домашняя одежда. Вы к ней привыкли, она теплая и удобная, никакие сквозняки не помеха. И все же не относитесь к «молодежному» стилю слишком предвзято – когда вы начнете двигаться, одежда и обувь вам нужна будет более свободная и легкая. И пусть на ваш взгляд она слишком цветастая и на ней какие-то смешные и явно лишние «примочки», в которых вы боитесь выглядеть глупо. На самом деле дома вас никто и не видит, а если вы занимаетесь где-то в общественных местах, окружающие скорее оценят вашу активность. Вам важно чувствовать себя абсолютно свободно в спортивной одежде и обуви, разработанных с учетом всех изменений, которые происходят в вашем теле на тренировках.

5.    Не спешите!
Прежде чем встать на беговое полотно, запустите дорожку и встаньте на нее одной ногой, почувствуйте движение, подкорректируйте, если необходимо.
Начните с медленного размеренного шага и первое время держитесь за поручни. К тому же, вы можете пристегнуть специальный ремень безопасности, который предотвратит случайное падение.

6.    Найдите свой ритм
Постарайтесь расслабиться и войти в свой ритм, ощутите само движение, ощутите его как полезное для вас состояние. Представьте себе, что движение – это особый вид «витаминов», которые проникают в ваше тело постепенно и вы впитываете их в себя с каждым новым шагом. Не старайтесь достичь сразу результатов, просто наслаждайтесь самим процессом.

7.    Следите за пульсом

8.    Снимите руки с подлокотников
Как только почувствуете, что вам удобно, уберите руки с поручней, выпрямите тело назад (потому что вы скорее всего слишком наклонились к поручням и панели управления в начале). Идите по дорожке также, как вы это делаете в жизни. Только там вы сконцентрированы на чем-то важном, куда вам нужно добраться или что-то сделать, а здесь вы свободны и занимаетесь только собой.

9.    Постепенно меняйте программы, меняйте угол наклона бегового полотна
Включите курс тренировок по холмам или измените угол наклона бегового полотна самостоятельно, когда простая ходьба и бег вам наскучат и вы почувствуете, что можете уже больше.

10.    Составьте график тренировок
Постарайтесь заниматься каждый день в одно время, удобное для вас. Ритмичность очень важна для выработки полезной привычки.

 

Вернуться к списку статей

 

Покупаем лучшую дорожку

Как купить беговую дорожку Все современные производители
Фирменные технологии SportsArt, Spirit Fitness

Чем дешевая беговая дорожка отличается от дорогой?

Зачем люди покупают беговые дорожки

Как выбрать модель для дома
Какие модели подходят для тренажерного зала
Срок службы
Покупка б/у беговых дорожек

Как сделать заказ в интернет-магазине

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел