Регулировка наклона полотна

Беговая дорожка для дома может использоваться для имитации ходьбы или бега по пересеченной местности. Это осуществляется за счет изменения наклона полотна тренажера. В зависимости от модели механическая или электрическая беговая дорожка может иметь угол наклона от 3 до 40°. Чем выше данный показатель, тем больше усилий необходимо для преодоления дистанции, и тем сильнее нагрузка на мышцы.

Способы регулировки

Существуют следующие способы изменения угла наклона полотна.

Ручной. При данном способе регулировки изменение наклона полотна беговой дорожки для дома производится механически. Для этого перед занятиями передняя часть тренажера фиксируется на одном из требуемых уровней. Изменение, как правило, производится ступенчато.

Автоматический. Конструкция электрической беговой дорожки позволяет изменить угол наклона полотна простым нажатием на кнопку. Регулировка может производиться как перед занятием, так и во время бега. Изменение наклона выполняется плавно и может автоматически варьироваться в зависимости от программы бега.

Угол наклона

В зависимости от цели занятий на тренажере подбирается оптимальный угол наклона полотна дорожки.

Для снижения веса. Наиболее быстро и эффективно сжигание жировой ткани происходит при продолжительных аэробных нагрузках, которые возможны при небольшом подъеме полотна до 9°.

Для укрепления мышц. Наибольшее напряжение мускулов и связок ног происходит во время занятий по программе «холмы». При этом показатель наклона полотна дорожки превышает 10°.