Восстановление после травм

Если вы ведете активную жизнь, то повышаете риск случайных травм от интенсивных и не всегда полностью контролируемых движений. Даже не экстремальные виды спорта, а вполне обычные и популярные у широкого круга населения, вроде горных лыж зимой или роликов летом, могут привести не только к легким растяжениям связок и ушибам, но и вывихам и переломам.

Такие травмы могут на какое-то время вывести вас из строя, лишить обычных развлечений и деловых контактов, но лечение необходимо производить в любом случае в полном объеме. А вот насколько быстро вы восстановитесь будет зависеть только от вас.
Конечно, физически развитый человек с отлажено работающей иммунной системой пройдет реабилитацию быстрее и более безболезненно.

Даже в удовольствие.
Не верите? А что может быть приятнее, чем чувствовать, как ты сам можешь помочь себе и видеть как день за днем настоящие результаты, которых достиг самостоятельно.

Что для этого нужно?
Для начала отставьте пораженческие настроения. Не нойте, не переживайте все события заново мысленно, пытаясь их мысленно избежать. То, что с вами произошла такая ситуация – это не наказание за что-то. Прежде всего это урок для вас, как важно владеть своим телом и он только начался. Да, да, легкая травма – это отличная возможность узнать свое тело получше. Очень многие люди за время реабилитации не просто восстанавливались. Они начинали больше ценить здоровье и не просто не бросали заниматься спортом, а наоборот, расширяли свои познания приемов и методик.

Как правило, в обычной жизни мы слишком самонадеянны, особенно в активном молодом возрасте. Кажется, что знаешь все и ничьи советы не нужны.
Человек, получивший травму, вынужден учитывать мнения опытных специалистов-врачей и полагаться на их помощь. Посмотрите на это без обид на себя, а как на естественное развитие событий – в современной цивилизации накоплен богатый опыт и знания о человеке и вам предстоит все это освоить.

Конечно, вам придется узнать, насколько человек хрупкое существо, как минимизировать нежелательные последствия активности, пусть даже такой небольшой как во время реабилитации, но даже превозмогая боль, постарайтесь приступить к процессу как можно скорее - как только врачи разрешат. Для вас это станет неким новым состоянием «выхода из болезни», которое здорово мотивирует на успех.

Небольшие движения можно начать еще даже не вставая с постели, например, при переломе одной ноги. Они важны для поддержания подвижности ваших суставов, стимуляции мышечной активности и нормальной циркуляции крови, за счет которой поддерживается оптимальный обмен веществ в организме.

Далее постарайтесь совершать небольшие прогулке по комнате с перерывами на восстановление сил.
Основную работу вам придется проделать, скорее всего, уже в домашних условиях.
Используйте для этого любое доступное оборудование дома.

Замечательное реабилитационное средство – беговая дорожка.