Преимущества занятий на беговых дорожках

Преимущества занятий на беговых дорожках

Бег является отличным источником энергии, здоровья и хорошего настроения. Регулярные тренировки улучшают общее состояние организма, укрепляют мышечный корсет, развивают дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Сейчас многие люди предпочитают заниматься в квартире и приобретают беговую дорожку. Устройство не только может стать полноценной заменой тренировке на свежем воздухе, но и имеет ряд преимуществ.

Независимость от погодных условий. В сегодняшних реалиях Санкт-Петербурга - сильного ветра, осадков или чрезмерно низких/высоких температур пробежка по улице может стать некомфортным и даже опасным для здоровья занятием. Помешать тренировкам на открытом воздухе могут и другие факторы, начиная от позднего времени суток, и заканчивая загазованностью улиц от выхлопных газов. Тренажер беговая дорожка позволит заниматься с комфортом в любое время.

Возможность контроля за результатами. Большая часть беговых дорожек имеет мини-компьютер, на экране которого отображается информация о пройденном расстоянии, скорости, числе израсходованных калорий и т. д. В памяти устройства содержатся тренировочные программы, которые контролируют процесс занятия и помогают снизить нагрузки на сердце. При этом вы можете отслеживать свои успехи и плавно увеличивать нагрузки.

Доступность и удобство. Если вблизи вашего дома нет парков, лесов или других экологически благоприятных зон, а тратить каждый день по нескольку часов на поездки за город не представляется целесообразным, то беговая дорожка станет подходящим решением. Если для улучшения показателей вам необходим бег на подъемах, можно просто поменять угол наклона дорожки (на современных моделях он регулируется в среднем от 1 до 12 градусов).

Безопасность. Беговое полотно в современных дорожках изготавливается из упругих материалов, которые снижают нагрузку на суставы и связки. Для этого между рамой и декой тренажера помещаются силиконовые вставки разной степени жесткости, которые обеспечивают максимальную упругость. В большинстве моделей предусмотрена система амортизации. Она дает возможность значительно снизить нагрузку на позвоночник и обеспечивает комфорт и безопасность тренировок.

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел
Яндекс.Метрика