Покупка беговой дорожки

Преимущество беговой дорожки заключается в том, что в дождь или снег вы все равно можете ежедневно тренироваться дома - порой погодные условия настолько переменчивы, что не всегда легко и просто выйти на улицу!

Бег - очень эффективная форма упражнений. Несмотря на распространенное мнение, что бег развивает только нижнюю часть тела, на самом деле он задействует все основные группы мышц для поддержания стабильности во время бега. Мышцы плеч, груди и спины, ответственные за движение рук, участвуют в правильной технике бега. Участие в тренировке верхней части тела может быть увеличено путем удержания пары легких гантелей во время пробежки, а также увеличения метаболической стоимости упражнения - что приведет к большему сжиганию калорий!

Бег - очень функциональное движение. И когда дело доходит до фитнеса, помимо сердечно-сосудистых нагрузок, которые влияют на сердце и легкие, возрастает степень привыкания к активности.
Когда речь заходит о покупке беговой дорожки, вы сталкиваетесь с такой массой различных вариантов, марок, производителей, моделей, в которых также есть множество различных спецификаций и функций, что выбор кажется очень сложным! На самом деле, в любой беговой дорожке есть несколько ключевых функций, благодаря которым можно сделать выбор в пользу той или иной модели, подходящей для вас и вашей семьи, исходя из условий тренировок.

Мотор беговой дорожки является самым важным компонентом, на который следует обратить внимание при покупке. Мощность двигателей варьируется в некотором диапазоне, и вам следует выбрать подходящую мощность, соответственно планируемым условиям использования тренажера. Если вы планируете не только ходить, но и достаточно быстро бегать, то постоянная мощность мотора должна составлять, по крайней мере, 2 л.с. Вообще же. Чем мощнее двигатель, тем, как правило, больше его ресурс, однако пропорционально возрастает и цена беговой дорожки. Поэтому не стоит переплачивать, но и экономить может оказаться дороже впоследствии.

Используя изменяемый угол подъема бегового полотна, вы можете имитировать ходьбу по пересеченной местности. Возможность подъема, даже механического, может существенно повлиять на интенсивность вашей тренировки, что приведет к большему сжиганию калорий, а также к укреплению бедер и ягодиц.

Дизайн и компактность. Современные беговые дорожки не только отлично смотрятся, но и легко складываются для удобства хранения. Большинство беговых дорожек также оснащены гидравликой, что гарантирует, что опускание дорожки будет плавным и безопасным. Однако при выборе размеров беговой дорожки не забывайте, что они находятся в зависимости от размеров полотна. Не стоит брать дорожку с беговым полотном длиной менее 120 см, оно будет неудобно для тренировок даже для людей небольшого роста.

Программы тренировки. Многие беговые дорожки поставляются с программами тренировки, разработанными тренерами, которые позволяют вам тренироваться с разной интенсивностью. Вы также можете создать собственную тренировку, изменив настройки вручную. Эффективные тренировочные программы являются одним из важных звеньев обеспечения вашей долгосрочной мотивации к тренировкам, что поможет вам достичь заданных целей!

Большая часть производимых беговых дорожек оснащена системами амортизации. Это очень важная функция, так как она снижает воздействие на ваши суставы во время работы, делая беговую дорожку значительно мягче, чем грунт или асфальт. Как правило, амортизация в домашних моделях выполнена на основе эластомеров – разноплотных полимерных подушечек, которые повышают свою упругость, в зависимости от прилагаемой к ним нагрузки. Встречаются также и демпферные пружины.

Монитор сердечного ритма. Многие из наших беговых дорожек оснащены монитором сердечного ритма (либо сенсорными датчиками на ручке, либо беспроводным нагрудным поясом), поэтому вы можете тренироваться в оптимальной зоне, постепенно достигая ваших целей в фитнесе или похудении.

Преимущества беговой дорожки.

• Некоторая ударная тренировка, которую предлагает беговая дорожка, помогает укрепить мышцы и увеличить плотность костной ткани.
• Отличная кардиотренировка, идеальная для снижения веса и улучшения физической формы.
• Экономия времени и денег. Тренировка дома означает, что вам не нужно ехать в спортзал или покупать абонемент.
• Беговая дорожка может использоваться как для ходьбы, так и для бега - и она очень проста в использовании!

Подытожим.
https://sport-track.ru Беговые дорожки предлагают отличную кардиотренировку, которую вы можете легко варьировать в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей тренировки. Беговые дорожки идеально подходят для людей, которые хотят похудеть или потренировать выносливость.