8 (800) 555-42-90

Москва, Солнцевский проспект, д.9А, офис.7

На нашем сайте 372 беговых дорожек

КОРЗИНА

корзина пуста

Поиск по параметрам
Показать Выбрано моделей:
  • Цена
  • руб.
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую
    дорожку.
    Многие модели, можно складывать и хранить
    в таком виде под шкафом или кроватью. Это
    особенно актуально, если в квартире не
    слишком много места, нет возможности
    заниматься каждый день или необходимо
    брать дорожку на дачу (в сложенном виде
    ее легче разместить в автомобиле).
  • Возможность профессионального использования

    Возможность профессионального
    использования

    Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой
    эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
    Модели, предназначенные для профессионального использования,
    имеют более мощный двигатель, а также повышенную
    износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры
    допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в
    неделю). Разумеется, профессиональные беговые дорожки можно
    использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода
    из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества
    придется заплатить весьма существенную сумму.
  • Максимальная скорость

    Максимальная скорость движения
    бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых
    дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см.
    "Возможность профессионального использования"). Для среднего
    и высокого уровня физической подготовки рекомендуется
    выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким
    образом, можно устанавливать большее количество различных
    уровней нагрузки во время тренировок.
    Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать
    максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать
    срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто
    использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с
    небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на
    тренажере.
  • км/ч.
  • Мощность двигателя

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (
    иногда вдвое) превышающую его собственный вес. Поэтому важно,
    чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели
    мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для
    домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего
    устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5
    л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
    Как правило, чем мощнее двигатель, тем равномернее будет ход
    бегового полотна, выше максимальная скорость (см.
    "Максимальная скорость"), больше разрешенный вес спортсмена (
    см. "Максимальный вес пользователя"). Следует учесть, что
    иногда в характеристиках дорожки указывается пиковая мощность,
    в то время как важна постоянная мощность, с которой тренажер
    может работать в течение продолжительного времени
    тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.
  • л.с.
  • Ширина бегового полотна

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем
    комфортнее проходят тренировки. У простых
    моделей эконом-класса ширина обычно
    составляет 38-40 см, более дорогие дорожки
    оснащаются платформами шириной 40-45 см,
    а для профессиональных моделей оптимальна
    ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем
    шире беговое полотно, тем больше места
    занимает тренажер. Дорожку пошире имеет
    смысл выбирать в том случае, если
    планируются занятия очень крупных людей,
    при этом не стоит забывать про максимальный
    допустимый вес пользователя
  • см.
  • Длина бегового полотна

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой
    кольцевую ленту, надетую на два вала и
    вращающуюся на них. Размер полотна должен
    быть достаточным для того, чтобы не
    оступаться на тренировках. С другой стороны,
    более длинное полотно требует большей
    мощности мотора, что ощутимо влияет на
    цену тренажера. Излишняя длина дорожки
    далеко не всегда оправдана: оптимальной
    считается длина около 125 см. Кроме того,
    размеры полотна определяют габариты самого
    тренажера, что немаловажно в условиях
    домашней эксплуатации. Чтобы определить
    оптимальный размер полотна, имеет смысл
    испытать беговую дорожку на практике в
    магазине или в фитнес-зале.
  • см.
  • Изменение угла наклона
  • Макс. угол наклона

    Максимальный угол
    наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по
    пересеченной местности большинство
    беговых дорожек имеют возможность
    изменения угла наклона. Чем больше
    угол наклона, тем больше усилий
    потребуется на преодоление
    дистанции. Некоторые дорожки
    позволяют изменять наклон
    непосредственно в процессе
    тренировки по желанию пользователя
    или на основе предварительно
    заданной программы
  • °
  • Количество программ

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе
    собственных программ пользователя (актуально для моделей,
    позволяющих их создавать, см. "Возможность
    программирования").
    Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая
    оптимально подходит конкретному человеку для достижения
    поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой
    большого количества установленных производителем программ
    является возможность создавать их самостоятельно
  • шт.
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет
    автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы
    пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении
    всей тренировки. В качестве примера можно привести программу
    постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно
    безопасное использование беговой дорожки.
    Большинство моделей позволяет заниматься бегом или
    спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень
    широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из
    предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит
    обратить внимание на профессиональные модели (см.
    "Назначение").
  • кг.
  • Гарантия
  • мес.
  • Вес тренажера
  • кг.
  • Габариты
  • Длина см.
  • Ширина см.
  • Высота см.

Сбросить параметры
Если кружится голова или что-то болит...

Если кружится голова или что-то болит...

 

Беговая дорожкаДвижение бегового полотна в сочетании с статической окружающей средой может ненадолго сбить ваше нормальное восприятие действительности при первой попытке пробежаться на тренажере.

Мы рекомендуем вам внимательно изучить панель управления, прежде чем вставать беговую дорожку. Найдите кнопку включения и приостановки движения, кнопки изменения скоростей и угла наклона.

 

Установите ключ безопасности на нужное место и прикрепите себе клипсу, которая выдернет ключ из гнезда, если вы резко оступитесь, и тем самым остановит движение полотна. Все это займет у вас немного времени, но это далеко не мелочи, потому что именно безопасность – это главный залог вашего здоровья и способности эффективно продолжать тренировки.

 

Вставать на беговую дорожку в первый рез рекомендуется не с пола, а с двух неподвижных направляющих, которые расположены по бокам от движущейся ленты. Сначала встаете на них, оказываетесь на удобном уровне перед панелью управления, потом запускаете движение полотна и только после этого переходите на полотно, которое на первых минутах занятия должно идти очень медленно, гораздо ниже того, на что вы способны в этот день.

 

Разминка и постепенное увеличение нагрузки

Разминка необходима непосредственно на беговой дорожке. Не важно, насколько вы хорошо размяли мышцы простыми упражнениями на гимнастическом коврике, но даже если из вас «бьет энергия через край» никогда не заскакивайте на дорожку «с маху» и не врубайте ее на полную мощность – толка в этом нет никакого, можете только сами оступиться или случайно повредить тренажер, например, резким перепадом нагрузки.

 

Обратите внимание, что после того, как вы выбрали режим для тренировки, вам нужно отклониться назад от панели управления и бежать, не прикасаясь к поручням, не наклоняя корпус тела вперед к стойкам. По беговой дорожке надо бежать в том же ритме и в том же положении, как если бы вы бежали на улице или на стадионе. Если вы пренебрегаете всем описанным выше, то не будет ничего удивительного, что вы столкнетесь с какими-то необычными ощущениями – смещение центра тяжести, изменение траектории движения могут быть неприятны и даже опасны для вашего тела.

 

Если вы ощущаете какой-то дискомфорт, послушайтесь к себе – верно ли вы бежите, во время каждого подхода старайтесь отработать технику бега, а не стремиться к мифическим результатам скорости.

Амортизация ударных нагрузок

Болевые ощущения в ногах и спине, легкая дезориентация в пространстве могут означать, что ваше тело недостаточно амортизирует ударную нагрузку на вашу костную систему. Если у вас плоскостопие и стопа плохо справляется с это задачей, есть проблемы с позвоночником или есть избыточный вес, то еще при покупке тренажера важно попросить менеджера магазина выбрать вам дорожку с наилучшей в доступном вам ценовом диапазоне системой амортизации. Впрочем, хорошая амортизация не повредит и вполне здоровым людям и профессиональным спортсменам, которые занимаются с большой интенсивностью. Просто есть группы риска, которые ко всему должны относиться с большей щепетильностью.

 

Перед началом тренировок, постарайтесь как можно больше узнать о своем здоровье – насколько ваше тело готово выйти на другой уровень активности. Лучше знать свои уязвимые места заранее и выяснить, как их можно предохранить, особенно если вы решились заниматься серьезно, надолго и планируете увеличивать нагрузки.

Как правильно увеличивать нагрузку

Нагрузка в беговой дорожке может быть изменена увеличением показателей скорости и угла наклона бегового полотна, а также различными их комбинациями. Если вы взялись за новый скоростной режим, но по ощущениям понимаете, что пока он для вас еще сложен, что вы не успеваете следить за техникой бега, то обязательно стоит перейти на так называемый режим «бега по холмам» - с подъемом бегового полотна. Такие программы отлично нагружают различные группы мышц, в том числе самые мелкие и не работавшие раньше при беге по ровной поверхности. Они положительно сказываются на умении держать баланс, а также замечательно тренируют выносливость сердечно-сосудистой системы и вместимость ваших легких.

Варьирование и чередование всех доступных видов нагрузки – залог гармоничного развития вашего тела. Не пренебрегайте сигналами об усталости и напряжении, которые посылает вам ваше тело, даже если в целом вы абсолютно здоровы. Эти сигналы помогут вам скорректировать свои тренировки так, чтобы получить более выраженные результаты.

 

Естественно, если речь идет о болезненности, сильных спазмах или растяжении мышц – всех тех симптомах, которые не стихают даже в течение нескольких минут после приостановки программы, то стоит подумать о том, чтобы обратиться к врачу и пока не вести спортивный режим.

 

Вернуться к списку статей

Покупаем лучшую дорожку

Как купить беговую дорожку Все современные производители
Фирменные технологии SportsArt, Spirit Fitness

Чем дешевая беговая дорожка отличается от дорогой?

Зачем люди покупают беговые дорожки

Как выбрать модель для дома
Какие модели подходят для тренажерного зала
Срок службы
Покупка б/у беговых дорожек

Как сделать заказ в интернет-магазине

 

 

Ошибки

Ошибки на беговой дорожке 11 причин не вставать на тренажер

Распространенные ошибки

Избавляемся от вредных привычек на тренажере

Почему люди продолжают держаться за поручни?

Если кружится голова или что-то болит...
Травмы: Как избежать травм и Восстановление после травм.

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел