Для всей семьи

Для всей семьи

Cовременная домашняя беговая дорожка -настоящий подарок для всей вашей семьи.
Нет ничего проще для вовлечения семьи в здоровый стиль жизни и спорт, чем приобрести домашнюю беговую дорожку! Систематические тренировки на данном кардиотренажере доступны и взрослым и детям.
Помимо улучшения здоровья и физических кондиций членов вашей семьи, электрическая беговая дорожка Oxygen — хорошее средство для поднятия настроения и самочувствия! Думаем, Вы и сами раскроете много других полезных качеств этого тренажера, неочевидных сразу, по мере того как начнёте тренироваться на беговой дорожке.
Постоянные тренировки по расписанию на беговой дорожке способствуют улучшению функционирования различных система организма, в первую очередь дыхательной и сердечно-сосудистой. Всего на протяжении одного интенсивного занятия можно снять стресс. С течением времени и тренировок вид и состояние вашей кожи улучшаются, укрепляется иммунитет, тренируется выносливость. Вы всегда будете пребывать в хорошем настроении, активным и готовым к новым свершениям. Уменьшаются излишки жира, веса, на место которым приходят растущие объемы мышц. В общем, от занятий на этом домашнем кардиотренажере масса плюсов и удовольствия.
Как же и куда нужно бежать на беговой дорожке, чтобы достичь желанной цели?
Надоело жалеть себя, глядя в зеркало – ведь ваши объемы далеки от желанных? Стремитесь стать лучше, на всё время откладываете на завтра? Достаточно. Стоит сменить ориентир.
Стоит купить беговую дорожку для дома и всей семьи – стремящееся к идеалу тело не становится проблемой, а выглядит реальным результатом, который достижим при приложении некоторых усилий. Итак, ключ на старт, обратный отсчет на табло тренажера… три.. два… один… начали!
Главное – не забудьте про несколько несложных правил и расскажите членам своей семьи.
Ключ безопасности следует крепко прицепить на одежду, для этого он имеет цепкую клипсу. Если вдруг оступитесь или упадете (с кем не бывает на первых порах), то беговое полотно сразу перестанет вращаться, что в значительной мере снизит возможные травмы.
Займите правильное положение, прежде чем включить беговое полотно. Руками держитесь за поручни, ноги пусть остаются на бортиках по краям полотна – когда запустите полотно, переступите на него. Заканчивать занятие также нужно спокойно – снизьте скорость до минимального значения и остановите беговое полотно.
Собрались заняться спортом, побегать? Думайте не о моде и о виденной дикой природе, а о практичности. Одежда должна быть удобной, не стеснять движений, обувь – по размеру, подходящая для занятий (беговые кроссовки, ни в коем случае не кеды – все пятки отшибёте), не должна ни болтаться, ни жать. Помните, что обувь – это также элемент амортизации и снижения ударной нагрузки на суставы, связки ног и позвоночник.
Не самый важный, но приятный и повышающий мотивацию элемент – музыка. Выберите любимые Вам мелодии, либо поставьте дорожку перед телевизором и включите любимый фильм или сериал. Сейчас многие дорожки снабжены мультимедийными функциями. Главное, чтобы музыка или видео гармонировали с Вашим внутренним ритмом и ритмом тренировки.
В зоне досягаемости у вас должны быть вода, которой нужно потреблять достаточное количество во время и после тренировки, а также полотенце, можно и напульсники (если не страдаете излишним потооделением). Пейте так: глотните пару раз, снизьте скорость бега, восстановите ЧСС и дыхание, далее продолжайте бежать в темпе.
Обращайте внимание на пульс. Частота сердечных сокращений должна находиться в целевой зоне для Вашего возраста. Не выходите за её границы, не надо героизма. Вы ведь хотите улучшить здоровье, а не подорвать его. Тем более, что многие современные кардиотренажеры имеют специальные пульсозависимые программы, которые легко настроить под себя. А кроме того, есть и пользовательские программы, которые можно настроить под каждого члена вашей семь индивидуально.
Помните – чтобы выглядеть идеально, нужно тренироваться комплексно. Не только бег, но и другие виды физической нагрузки. Также не стоит забывать про диету. Здоровое питание, правильный режим дня и комплексный поход в тренировках – вот залог долгой и счастливой жизни! Ну и конечно, оптимистичный образ мыслей!
Надеемся, что эта статья поможет вам и всем членам вашей семьи достичь желанных результатов в фитнесе.

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел
Яндекс.Метрика